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Allenamento per Principianti

Stretch

Principiante   16 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Wall

Amanda Zimny
 		    Aggiunto da Amanda Zimny
Stretch
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
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Left Quad Stretch
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35 secondi
Wall Calf Stretches
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35 secondi
Wall Calf Stretches
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Left Tricep Stretch
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20 secondi
Right Tricep Stretch
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20 secondi
Shoulder Stretches
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20 secondi
Shoulder Stretches
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20 secondi
Right Neck Stretch
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Left Neck Stretch
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Switch Positions
15 secondi
Lying Hip Flexor Stretch
35 secondi
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35 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 min 5 sec
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 min 5 sec
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
35 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
35 secondi
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Cobra
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