Allenamento Intenso

MRT BootCamp

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Aggiunto da Patrik Miklavcic

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 secondi

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 secondi

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 secondi

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Push Up with Feet on Step

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

1 minuto

Set 3: 3 round

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 secondi

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 secondi

30 secondi

Set 4: 6 round

20 secondi

10 secondi

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