Allenamento Intenso

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Intenso Duration 43 minuti

Aree target: Arms, Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Kettlebell

Aggiunto da Don Downing

Tag

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Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

Barbell Back Loaded Squats

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1 minuto

20 secondi

Dumbbell Bench Press

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1 minuto

20 secondi

Walking Dumbbell Lunges

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30 secondi

20 secondi

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Set 2: 3 round

Barbell Shoulder Press

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45 secondi

20 secondi

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20 secondi

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20 secondi

Kettlebell Squat to Upright Row

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Alternating Hammer Curls

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1 minuto

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Bench Skull Crusher

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45 secondi

20 secondi

Set 3: 2 round

Alternating Side Crunches

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1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

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1 minuto

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Double Crunches

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30 secondi

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