Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Don Downing

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

5 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

10 secondi

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuto

10 secondi

Right Kettlebell Bicep Curls

35 secondi

10 secondi

Left Kettlebell Bicep Curls

35 secondi

10 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

10 secondi

45 secondi

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

10 secondi

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

5 secondi

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuto

10 secondi

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuto

10 secondi

Right Kettlebell Bicep Curls

35 secondi

10 secondi

Left Kettlebell Bicep Curls

35 secondi

10 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

10 secondi

45 secondi

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Full Body Kettlebells

Full Body Kettlebells

18 min 45 sec, Intenso

49 min 30 sec, Moderato

Kettlebell Full Body

Kettlebell Full Body

36 min 45 sec, Intenso

23 min 15 sec, Moderato

Kettlebell/Mace/Body Weight

Kettlebell/Mace/Body Weight

1 ora 1 min 50 sec, Intenso

21 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Moderato

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Moderato

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Principiante

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Moderato

34 minuti, Intenso

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Rack 2

Intenso

22 min

Tabatas

Intenso

28 min

Everything

Intenso

25 min

Everything

Intenso

43 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Kettlebell

BWB

Moderato

12 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Circuit Training

Moderato

38 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero