Work That Body!

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Anisa Ahmed

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Descrizione

Different exercises that work the whole body.

Exercises

Set 1: 1 round

40 ripetizioni

30 secondi

10 secondi

15 ripetizioni

15 ripetizioni

10 secondi

Cross Knees to Elbows

15 ripetizioni

20 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

30 secondi

10 secondi

15 ripetizioni

15 ripetizioni

10 secondi

Cross Knees to Elbows

15 ripetizioni

20 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

30 secondi

1 minuto

10 secondi

1 minuto

15 secondi

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

Lying Right Leg Lifts

20 secondi

Lying Left Leg Lifts

20 secondi

Rest

10 secondi

Plank

30 secondi

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