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Allenamento Intenso

Dream Body

Intenso   9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Laura Sze
 		    Aggiunto da Laura Sze
Dream Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

Goal : dream-summer Body 💞

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
1 min 15 sec
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
30 secondi

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