Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Tabiye

Principiante   18 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Fikerte Kidanemariam
 		    Aggiunto da Fikerte Kidanemariam
Tabiye
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Allenamenti correlati

A
A
11 minuti, Principiante
Begginer
Begginer
10 minuti, Moderato
11 Abs
11 Abs
14 minuti, Principiante
Dani1
Dani1
13 min 30 sec, Moderato
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sec, Moderato
Every Day
Every Day
8 min 45 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 min 40 sec, Intenso
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sec, Intenso
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sec, Intenso
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sec, Moderato
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sec, Intenso
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Workout

Workout

Principiante 44 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Principiante 16 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Principiante 12 min  
No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis