Allenamento Intenso

Arm And Upper Back

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Aggiunto da Urvesh Bhagudia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Descrizione

am

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

Rest

30 secondi

Chest Press

1 minuto

30 secondi

Set 2: 3 round

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 secondi

Rest

15 secondi

1 minuto

Rest

15 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

15 secondi

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

30 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

Set 4: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

20 secondi

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 secondi

20 secondi

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Rest

15 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

30 secondi

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 secondi

30 secondi

Allenamenti correlati

36 minuti, Moderato

10 minuti, Intenso

20 minuti, Intenso

1 minuto, Moderato

30 minuti,

12 minuti,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuti, Moderato

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intenso

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 min 10 sec, Intenso

16 min 30 sec, Moderato

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intenso

20 min 24 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Yoga For Mind And Body

Intenso

44 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Strength

Intenso

1 h 3 m

Legs

Insane HIIT

Intenso

46 min

Core

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Bolders For Shoulders Trams For Arms.

Intenso

42 min

Arms

Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Dumbbells, Bench

Perfect Burner

Intenso

46 min

Core

Kick Ass1

Intenso

58 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero