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Allenamento Moderato

chest.

Moderato   10 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Wall, Barbell

Rxillev Ha.
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chest.
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 ripetizioni
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
15 ripetizioni
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 secondi
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 ripetizioni
Drop Squats
Drop Squats
15 ripetizioni
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 ripetizioni

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