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Allenamento Intenso

Burnin' Up

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Theresa Bolog
 		    Aggiunto da Theresa Bolog
Burnin' Up
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbell Front Squats
12 ripetizioni
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 ripetizioni
Lunges
Lunges
12 ripetizioni
Pesi: Moderato
Medicine-Ball Jackknife
12 ripetizioni

Set 2: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Half Squat Thrust
10 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 ripetizioni

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