Allenamento Moderato

Uptown

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Arms, Chest, Core

Attrezzatura: Barbell, Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Nick Riggins

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Resistenza: Moderato

Band Triceps Extension

8 ripetizioni

15 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 ripetizioni

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

8 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

15 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Resistenza: Moderato

Band Triceps Extension

8 ripetizioni

15 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 ripetizioni

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

8 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

15 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Resistenza: Moderato

Band Triceps Extension

8 ripetizioni

15 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 ripetizioni

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

8 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

15 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Resistenza: Moderato

Band Triceps Extension

8 ripetizioni

15 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 ripetizioni

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

8 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

15 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Band Bicep Curls

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

15 secondi

Resistenza: Moderato

Band Triceps Extension

8 ripetizioni

15 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

8 ripetizioni

15 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

8 ripetizioni

15 secondi

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

10 ripetizioni

15 secondi

Hanging L Raises

Hanging L Raises

8 ripetizioni

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Scelta Top per questo Allenamento

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