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Allenamento Moderato

Shouldas

Moderato   10 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Vanessa Kearns
 		    Aggiunto da Vanessa Kearns
Shouldas
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
10 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Chin Ups
Chin Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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