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Allenamento Intenso

Body Work Out

Intenso   17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Katy Wellman
 		    Aggiunto da Katy Wellman
Body Work Out
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
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1 minuto
Dumbbell Lunges
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1 minuto
Side Lunges
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1 minuto
Dumbbell Squats
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1 minuto
Alternating Kettlebell Swings
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1 minuto
Bottom to Bottom Squats
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1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto
High Knees
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1 minuto
Horse Stance with Heel Ups
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1 minuto
Side Squats on Treadmill
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2 minuti
Curtsy Lunge
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1 minuto
Bicep Curls
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1 minuto
High-Plank and Knee Draw
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1 minuto
Spiderman Walks
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1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Dumbell Back Row
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1 minuto

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