Allenamento Moderato

Booty Shake

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Barbell, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Ayisha Brindley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

Tone thighs and booty!

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

12 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

12 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Set 2: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

12 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Set 3: 1 round

30 secondi

Set 4: 1 round

10 ripetizioni

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 ripetizioni

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

10 ripetizioni

10 ripetizioni

20 secondi

8 ripetizioni

Set 5: 1 round

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 secondi

35 secondi

Allenamenti correlati

14 minuti, Moderato

3 min 24 sec, Moderato

13 min 30 sec, Moderato

6 min 10 sec, Moderato

7 min 32 sec, Principiante

40 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

43 min 5 sec, Moderato

The ROARING Twenties

The ROARING Twenties

20 minuti, Moderato

Butt BLAST with Stretching

Butt BLAST with Stretching

37 min 40 sec, Intenso

EZ Pregnancy Workout

EZ Pregnancy Workout

32 min 10 sec, Principiante

35 min 14 sec, Intenso

Rock Your Body I

Rock Your Body I

42 min 10 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stretchy-Time

Principiante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Moderato

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Arms And The Woman

Moderato

16 min

Arms

Wall, Dumbbell

Upper Body Strength

Moderato

9 min

Back

Dumbbell, Bench, Wall

Thunder Thighs

Moderato

9 min

Legs

Box or Step, Dumbbell, Chair

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero