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Allenamento Moderato

10min Workout

Moderato   10 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Wall

Jonathan Cocle
 		    Aggiunto da Jonathan Cocle
10min Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pogo Hops
Pogo Hops
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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