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Allenamento Moderato

ArmDay

Moderato   15 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Chest

Attrezzatura: Wall

Tj Bolanos
 		    Aggiunto da Tj Bolanos
ArmDay
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuto

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