Allenamento Moderato

Pull Upper Body Strength

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Arms, Core

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Ben Pages

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

4 week beginner workout

Exercises

Set 1: 4 round

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

One Arm Dumbbell Row

8 ripetizioni

Set 3: 4 round

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 ripetizioni

Set 4: 4 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 ripetizioni

Set 6: 3 round

20 ripetizioni

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