Allenamento Intenso

Arm Workout

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Kettlebell

Aggiunto da Shawn Roy

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Arm workout

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

Alternating Hammer Curls

3 ripetizioni

4 ripetizioni

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Massimo

Cable Tricep Push Down

10 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Upright Rows

3 ripetizioni

Pesi: Massimo

5 ripetizioni

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Isometric Bicep Curls

Pesi: Pesante

Isometric Bicep Curls

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Kettlebell Upright Row

Pesi: Pesante

Kettlebell Upright Row

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

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