Allenamento Moderato

289k

Moderato Duration 34 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Klai Megi

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 minuto

45 secondi

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuto

10 secondi

Set 2: 2 round

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

1 minuto

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuto

1 minuto

12 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuti

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

1 minuto

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

1 minuto

10 secondi

Set 4: 3 round

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

7 secondi

Set 5: 1 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

1 min 20 sec

1 minuto

Allenamenti correlati

14 minuti, Moderato

11 min 45 sec, Moderato

11 minuti, Moderato

7 min 30 sec, Moderato

6 min 45 sec, Moderato

7 min 30 sec, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Moderato

16 min

Core

Exercise Mat

Awesome Abs

Moderato

36 min

❥ Reverse Crunches ❥

Intenso

9 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Moderato

11 min

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Moderato

20 min

Core

No Equipment

FAB abs

Moderato

5 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero