Core Yoga

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Lisa Stanton

Tag

Allenamenti di Yoga

Descrizione

Tighten and tone core muscles for improved balance.

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

15 secondi

2 minuti

30 secondi

25 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

45 secondi

45 secondi

1 minuto

1 minuto

45 secondi

45 secondi

30 secondi

25 ripetizioni

30 secondi

10 secondi

30 secondi

Set 3: 1 round

Yoga Sidebends

1 minuto

Downward Facing Dog

1 minuto

Horse Stance with Clasped Hands

1 minuto

Turbo Dog Variation

1 minuto

Pigeon Leg

1 min 30 sec

Corpse

20 secondi

Savasana for Lower Back

45 secondi

Pigeon Leg

1 minuto

Turbo Dog Variation

45 secondi

Upward Facing Dog

1 minuto

Horse Stance with Heel Ups

1 minuto

Yoga Sidebends

1 minuto

Set 4: 1 round

30 secondi

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

30 secondi

30 secondi

39 secondi

10 secondi

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