Allenamento Intenso

First Week

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Asije Shahinas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Mountain Climbers

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1 minuto

Set 2: 1 round

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Set 3: 1 round

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

Alternating Side Planks

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Dumbbell Bent Over Rows

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