Allenamento per Principianti

Abs/shoulders

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Keyshawn Joiner

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

💪💪

Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

45 secondi

25 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

30 secondi

45 secondi

Set 4: 1 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

45 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

1 minuto

30 secondi

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Allenamenti correlati

10 min 5 sec, Principiante

1 min 25 sec, Moderato

22 minuti, Moderato

18 minuti, Moderato

12 min 20 sec, Moderato

2 min 50 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Activated Abs

Moderato

12 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Principiante

7 min

Core

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Principiante

12 min

Yoga

Exercise Mat

Body Slim Down

Principiante

17 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intenso

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Core Crunch

Principiante

9 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero