Allenamento Moderato

Apex Work Out

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Donavin Heusser

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Made this to forget work

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

45 secondi

Set 3: 1 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 secondi

30 secondi

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