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Allenamento Moderato

Quality Time

Moderato   22 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Nathanael Chambers
 		    Aggiunto da Nathanael Chambers
Quality Time
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

This will put you through a rep based workout that is made to make you think about the quality you put into your workout.

Exercises

Set 1: 2 round
4 Pushups
❤️ Massimo (Zona 5)
4 Pushups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Chin Ups
Chin Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Killer Trip
Pesi: Leggero
Killer Trip
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
8 Point Bodybuilders
8 Point Bodybuilders
Ripetizioni Fino Al Fallimento
❤️ Massimo (Zona 5)
Angery Bull Pushups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees with a Pushup
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Weighted Pushups.
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
Weighted Pushups.
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
20 secondi

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