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Allenamento Moderato

Core Circuit

Moderato   38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbell

Sophie Peckham
 		    Aggiunto da Sophie Peckham
Core Circuit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
High Heel Parallels
High Heel Parallels
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
3 minuti
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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