Allenamento Moderato

Bodypump

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Meghan Maguire

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

30 secondi

Set 3: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

30 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

Set 4: 1 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

30 secondi

Set 5: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 7: 1 round

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 secondi

Set 8: 1 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

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