Intense Abs

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Elena Mignogna

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Skips in Place

15 secondi

Side Cross Kicks

15 secondi

Set 2: 1 round

Double Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Floor Wipers

40 secondi

Rest

20 secondi

Superman Planks

40 secondi

Rest

20 secondi

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Overhead Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Partner Sit-ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Extended Plank Hold

40 secondi

Rest

20 secondi

Right Oblique Crunches

40 secondi

Rest

20 secondi

Flutter Kicks

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Big Toe Forward Bend

15 secondi

Wrist Flexor Stretches

15 secondi

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