Allenamento Intenso

Bench Press 3

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Toby Moore

Tag

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Exercises

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Hamstring and Shoulder Stretches

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Set 2: 1 round

Jog on the Spot

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Pesi: Leggero

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20 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 5 round

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Jog on the Spot

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jog on the Spot

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 secondi

30 secondi

Mountain Climbers

❤️ Leggero (Zona 1)

Mountain Climbers

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

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Lying Hamstring Stretches

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Full Body

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Moderato

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Lower Body

Stability Ball, Dumbbell, Wall

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