Allenamento del Membro

Just The Beginning

Duration 36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Dumbbell

Aggiunto da Courtney Klusak

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Try it, you want this!

Exercises

Set 1: 2 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

2 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuti

15 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 2: 2 round

5 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

10 secondi

10 secondi

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Leggero

Dumbbell Bent Over Rows

15 ripetizioni

Set 3: 2 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 ripetizioni

50 ripetizioni

15 ripetizioni

Elbow To Knee Twists

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Elbow To Knee Twists

1 min 30 sec

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10 secondi

1 minuto

3 ripetizioni

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 ripetizioni

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