Allenamento Intenso

Dip Date

Intenso Duration 14 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Back

Aggiunto da Alexander Wnuck Von Lipinski

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 secondi

45 secondi

Set 2: 3 round

20 ripetizioni

8 ripetizioni

10 ripetizioni

5 ripetizioni

Parallel Bar Leg Raise

15 ripetizioni

Inclined Pull Ups

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

6 minuti, Moderato

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sec, Intenso

13 min 38 sec, Intenso

10 min 5 sec, Moderato

15 min 30 sec, Moderato

8 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Relaxation

Principiante

7 min

Warm It Up

Principiante

7 min

Core

Exercise Mat

Kettlebell

15 min

Full Body

Kettlebell

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Cool Down

Principiante

6 min

Back

Warm Up

Moderato

4 m 30 s

Full Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero