Allenamento per Principianti

Easy Core Stabilization

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Core, Back

Aggiunto da Cee Massengale

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Core stabilization exercises including back, gluts, and balance

Exercises

Set 1: 3 round

20 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

30 secondi

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Set 3: 2 round

1 minuto

10 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

30 secondi

Set 4: 2 round

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 secondi

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 secondi

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Set 5: 1 round

30 secondi

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Child's Pose with Side Reaches

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13 min

Full Body

Pull Up Bar

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