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Allenamento per Principianti

Work

Principiante   7 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Wall

Bianca Rodriguez
 		    Aggiunto da Bianca Rodriguez
Work
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Crunches
Crunches
35 secondi
Wall Sit
Wall Sit
15 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 secondi
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto

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Workk

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