Allenamento Moderato

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Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Cardio Machine

Aggiunto da Tyler Close

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Cable Bicep Curls

12 ripetizioni

15 secondi

Cable Bicep Curls

12 ripetizioni

15 secondi

Cable Bicep Curls

10 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 1 round

Bent Over Reverse Fly

15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

15 secondi

Bent Over Reverse Fly

15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

15 secondi

Bent Over Reverse Fly

15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 1 round

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Left)

12 ripetizioni

Bent Over Dumbell Row (Right)

Bent Over Dumbell Row (Right)

12 ripetizioni

15 secondi

Bent Over Dumbell Row (Left)

Bent Over Dumbell Row (Left)

12 ripetizioni

Bent Over Dumbell Row (Right)

Bent Over Dumbell Row (Right)

12 ripetizioni

15 secondi

Set 4: 1 round

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Bent Over Reverse Fly

15 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Bent Over Reverse Fly

15 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 secondi

Set 6: 1 round

Moderate Cycling

Moderate Cycling

15 minuti

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Legs

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

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Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

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