Allenamento Intenso

Attack Your Back (HeS)

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 ripetizioni

2 minuti

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

2 minuti

Seated Cable Row

10 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 secondi

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