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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   20 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Katie Campbell
 		    Aggiunto da Katie Campbell
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 secondi
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
45 secondi
Y-T-A
Y-T-A
45 secondi
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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