Allenamento Moderato

HIIT 3/30

Moderato Duration 46 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Stability Ball, Bench

Aggiunto da Lilian Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

40 secondi

40 secondi

40 secondi

40 secondi

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 secondi

10 secondi

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

40 secondi

10 secondi

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

40 secondi

1 minuto

Set 3: 3 round

Front Hop Overs

Front Hop Overs

20 secondi

20 secondi

20 secondi

20 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

40 secondi

10 secondi

40 secondi

10 secondi

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

40 secondi

40 secondi

Set 6: 3 round

20 secondi

20 secondi

Push Up with Feet on Step

20 secondi

20 secondi

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 3 round

40 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 secondi

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 secondi

1 minuto

Set 9: 2 round

40 secondi

Left Side Crunches

Left Side Crunches

40 secondi

Right Side Crunches

Right Side Crunches

40 secondi

Allenamenti correlati

39 minuti, Intenso

32 min 45 sec, Intenso

17 min 46 sec, Moderato

35 min 50 sec, Moderato

23 min 15 sec, Moderato

33 min 15 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dumbells And Balance

Dumbells And Balance

17 min 56 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Diva 30-60-90

Moderato

40 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Super Sweaty

Moderato

38 min

Full Body

Jump Rope, Resistance Band, Box or Step, BOSU, Dumbbell, Wall

KettleBell Cardio

Intenso

37 min

Full Body

Jump Rope, Kettlebell

Fun HIIT

Moderato

37 min

Core

Dumbbell, Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

CX WORKS

Moderato

24 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

Hitt 3/28

Moderato

43 min

Full Body

Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero