Allenamento Moderato

Krog

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 minuto

Set 5: 3 round

10 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 ripetizioni

30 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 3 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

30 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 ripetizioni

30 secondi

Set 10: 3 round

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

10 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

5 min 50 sec, Principiante

17 min 42 sec, Moderato

10 min 20 sec, Intenso

19 min 15 sec, Moderato

Jan Torek Quick

Jan Torek Quick

9 minuti, Moderato

9 min 29 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Quick Press👑

43 minuti, Intenso

Drill Like A🤴🏾

51 minuti, Intenso

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuti, Intenso

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 ora 16 min 15 sec, Intenso

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 ora 28 min 20 sec, Intenso

38 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata

Intenso

21 min

Full Body

No Equipment

BH Cetrtek

Moderato

1 ora

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench

SS Legs

Moderato

57 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Box or Step

SS Leg Kill

Moderato

40 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine

Alternating Press/Pull

Moderato

36 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Legs 22

Moderato

1 h 7 m

Legs

Barbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero