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Allenamento Intenso

Push-up Hiit Exercise

Intenso   6 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Wall

Tero Lähdesmäki
 		    Aggiunto da Tero Lähdesmäki
Push-up Hiit Exercise
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Chest Stretch
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30 secondi

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