Allenamento Moderato

Quick Fit 1

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Katie K

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Start the arms with a little leg action.

Exercises

Set 1: 2 round

Dumbell Back Row

Pesi: Moderato

Dumbell Back Row

12 ripetizioni

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

Lunge to Shoulder Press

Pesi: Moderato

Lunge to Shoulder Press

12 ripetizioni

Set 3: 2 round

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 ripetizioni

Dumbbell Bench Step Ups

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Step Ups

12 ripetizioni

Set 4: 2 round

Lateral Lunge with Tricep Extension

Pesi: Moderato

Lateral Lunge with Tricep Extension

10 ripetizioni

Lateral to Front Raises

Pesi: Moderato

Lateral to Front Raises

10 ripetizioni

Set 5: 1 round

1 minuto

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuto

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