Allenamento per Principianti

Casual Abs

Principiante Duration 5 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Kimberly Grazulis

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 secondi

Side Slides

15 secondi

Set 2: 1 round

Pulse Ups

20 secondi

Rest

40 secondi

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 secondi

Rest

40 secondi

Push Up with Rotation

20 secondi

Rest

40 secondi

Leg Raises

20 secondi

Rest

40 secondi

Set 3: 1 round

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

15 secondi

Upward Plank

15 secondi

Allenamenti correlati

2 minuti, Principiante

5 minuti, Principiante

7 minuti, Principiante

5 minuti, Moderato

5 minuti, Moderato

5 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Glutes

Principiante

5 min

Casual ABS

Principiante

2 m 30 s

Core

Warm Up!

Principiante

7 min

Lower Body

No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero