Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

7.10

Intenso   1 h 4 m

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Steven Crabtree
 		    Aggiunto da Steven Crabtree
7.10
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 ripetizioni
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 ripetizioni
Governators
Governators
12 ripetizioni
Governators
Governators
12 ripetizioni
Governators
Governators
12 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 ripetizioni
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 ripetizioni
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 ripetizioni
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 ripetizioni
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 ripetizioni
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Set 2: 1 round
Elliptical
Elliptical
40 minuti

Allenamenti correlati

Full Body
Full Body
13 min 21 sec, Moderato
Barbell
Barbell
1 min 50 sec, Moderato
Test
Test
3 minuti, Principiante
Overall 1
Overall 1
1 min 44 sec, Moderato
Back
Back
6 min 12 sec, Intenso
Full B
Full B
10 min 38 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>
☘ Plant Based Workouts 💪<Chest Pt.9>
30 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Hiit Extreme

Hiit Extreme

16 min  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Bench
June 29

June 29

Moderato 1 h 15 m  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Cardio Machine, Wall
Tuesday 27

Tuesday 27

Moderato 17 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell
8.7

8.7

Moderato 58 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Stability Ball
8.29

8.29

Moderato 47 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Barbell, Bench, Cardio Machine
And 9.14

And 9.14

26 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis