Workout 2

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Noel Donovan

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Parete

Descrizione

Workout :-):-)

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

55 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Alternating Side Planks

45 secondi

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

30 secondi

45 secondi

25 secondi

30 secondi

25 secondi

45 secondi

25 secondi

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Mountain Climbers

45 secondi

Rest

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jog on the Spot

45 secondi

Rest

30 secondi

Plank with Shoulder Taps

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

45 secondi

25 secondi

55 secondi

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