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Allenamento Moderato

Chest Workout - Bodyweight

Moderato   17 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Wall

Eren Ks
 		    Aggiunto da Eren Ks
Chest Workout - Bodyweight
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Star Push-Ups
Star Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Down Unders
Down Unders
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
40 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
40 secondi

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