Allenamento per Principianti

Mittwoch

Principiante Duration 25 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Sabrina Froese

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuti

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 minuti

1 minuto

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

1 minuto

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

1 minuto

Flying Supermans

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1 minuto

Plank Hip Rotations

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1 minuto

1 minuto

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