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Allenamento Moderato

MH 2

Moderato   15 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Graham Mills
 		    Aggiunto da Graham Mills
MH 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Chin-Ups
Chin-Ups
5 ripetizioni

Set 2: 2 round
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 ripetizioni

Set 3: 2 round
Bench Barbell Calf Raises
60 ripetizioni
Lunges
Lunges
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Elbow Plank
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1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

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