Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Resistance Band

Aggiunto da Moriel Mcduffy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Backward Shoulder Rolls

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1 minuto

High Knee Pulls

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1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

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1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

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1 minuto

Backwards Jump Rope

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1 minuto

Band Shoulder Press

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1 minuto

Band Bicep Curls

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

Advanced Left Lizard

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1 minuto

Advanced Right Lizard

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Buttertoe Crunches

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