EASE YOURSELF IN

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Personal Trainer Mark Boyd

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

Body weight workout to use at home if like a lot of newcomers to the fitness world you don’t have the confidence to step foot into a gym as yet

Exercises

Set 1: 1 round

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Set 2: 1 round

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Set 3: 1 round

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Set 4: 1 round

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

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