Allenamento Moderato

Chest Abs

Moderato Duration 39 minuti

Aree target: Core, Chest

Attrezzatura: Wall, Chair

Aggiunto da Joshua Feinberg

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

1 minuto

Wall Diamond Push-Ups

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1 minuto

Overhead Crunches

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1 minuto

1 minuto

Kneeling Push-Ups

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2 minuti

1 minuto

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 minuti

1 minuto

Straight Punches

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2 minuti

Cross Leg Sit Ups

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1 minuto

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Wall Tricep Push-Ups

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Wall Diamond Push-Ups

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Diamond Crunches

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1 minuto

Hollow Body Holds

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1 min 24 sec

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Left Oblique Crunches

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2 minuti

Right Oblique Crunches

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2 minuti

Seated Alternating Side Reaches

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1 minuto

1 minuto

Left Side Plank Dips

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1 minuto

Right Side Plank Dips

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1 minuto

1 minuto

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Mountain Climbers

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1 minuto

1 minuto

Overhead Crunches

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1 minuto

1 minuto

Right Side Plank

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Left Side Plank Dips

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