Allenamento Intenso

Full Body

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Mohamed Alsraf

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

25 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

25 ripetizioni

25 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

1 minuto

25 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Alternating Roundkicks

❤️ Moderato (Zona 2)

Alternating Roundkicks

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

1 minuto

Set 6: 1 round

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuto

1 minuto

Set 7: 1 round

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

10 min 40 sec, Intenso

7 min 15 sec, Intenso

Simple Full Body

Simple Full Body

20 min 30 sec, Principiante

Full Body Workout

Full Body Workout

35 min 4 sec, Intenso

6 min 40 sec, Principiante

11 min 20 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Principiante

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Principiante

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Principiante

15 minuti, Principiante

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Principiante

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata

Intenso

4 min

Activated Abs

Moderato

12 min

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intenso

19 min

Yoga Flat Abs

Intenso

8 min

Yoga

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Moderato

11 min

Core

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero