Allenamento Moderato

Pull Day 3

Moderato Duration 57 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Aggiunto da Glenn Roger Mardal

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 5 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Bent Over Barbell Row

Bent Over Barbell Row

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 3 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Machine Seated Row

Machine Seated Row

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 4 round

One-Arm Dumbbell Row

One-Arm Dumbbell Row

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 7: 3 round

10 ripetizioni

Horizontal Band Pull-Aparts

Horizontal Band Pull-Aparts

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 3 round

8 ripetizioni

Biceps - Dumbbell Biceps Curl Seated (Hammer Grip)

Biceps - Dumbbell Biceps Curl Seated (Hammer Grip)

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 9: 3 round

Cable Biceps Curl

Cable Biceps Curl

8 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

42 min 45 sec, Moderato

1 ora 3 min 49 sec, Moderato

58 min 12 sec, Moderato

32 min 46 sec, Intenso

6 min 46 sec, Moderato

35 min 39 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

19 min 48 sec, Intenso

Nela's Pull Day 1

Nela's Pull Day 1

55 min 59 sec, Moderato

Upper Body Strength

Upper Body Strength

34 min 52 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body Calisthenics Cycle

Moderato

26 min

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Leg Day Workout 2

Moderato

42 min

Legs

Barbell, Strength Machine

Leg Day Workout 3

Moderato

44 min

Legs

Strength Machine, Chair, Kettlebells

Full body

1 h 6 m

Back

Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Chair, Dumbbells, Bench

Upper Body Workout

Moderato

1 ora

Back

Barbell, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine, Dumbbells

Push Workout

Moderato

51 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Resistance Bands, Strength Machine, Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero